在大多数人选择安享晚年的年纪,70岁的李德民却选择了一条截然不同的道路，每个清晨，当第一缕阳光洒进北京市朝阳区一家击剑训练馆时，他已然穿戴整齐，手持花剑，与年轻选手们一同在剑道上挥汗如雨，这位古稀之年的击剑爱好者有一个令人惊叹的目标——参加世界击剑锦标赛。
周一清晨六点半,李德民像往常一样准时出现在击剑馆，他小心地将白发束在护面套内，动作熟练地穿上白色击剑服，检查电线与剑柄的连接情况，当手中的花剑在空中划出优美的弧线，他的眼神变得锐利而专注，仿佛一位即将踏上赛场的年轻运动员。
“注意步法！手腕再放松一些！”教练张磊在场边指导着，不时做出示范动作，训练场上，李德民与他对练的是一位16岁的青年选手，两人你来我往，剑尖相击发出清脆的响声。
“李大爷是我们这里的明星，”张磊教练在训练间隙告诉记者，“他不仅坚持训练，还经常参加实战对抗，刚开始很多年轻人不好意思与他真打，现在没人敢小看这位银发剑客了。”
李德民与击剑的缘分始于三年前,退休前，他是一名机械工程师，从未接触过这项运动，2019年，他的孙子开始学习击剑，李德民负责接送，在等待孙子下课的过程中，他逐渐被这项融合优雅与力量的运动吸引。
“最初只是好奇，后来看着看着就心痒了，”李德民擦拭着额头的汗水，微笑着说，“67岁那年，我决定自己试一试，没想到这一试就再也放不下了。”
开始家人都反对他学习击剑,担心年事已高的他受伤，但李德民的坚持最终打动了家人，儿子为他购买了第一套击剑装备作为生日礼物。
中国击剑协会的数据显示,近年来中老年人参与击剑运动的比例呈上升趋势，2024年的统计表明，全国60岁以上的击剑爱好者已超过3000人，这一数字在五年前还不足500。
年龄带来的身体限制是显而易见的,李德民的训练计划经过特殊调整，侧重于技巧和策略而非纯粹的力量与速度，他的训练包括每周三次技术练习、两次体能训练和一次实战对抗。
体育医学专家王雪梅教授解释：“击剑是一项适合各年龄段的运动，它能够提高心肺功能、增强协调性和平衡能力，同时对关节冲击较小，对于老年人来说，适度的击剑训练有益健康，但需要科学指导和适量运动。”
李德民也经历了所有初学者都会遇到的困难——肌肉酸痛、反应速度慢以及技术动作不协调，但他坚持了下来，通过反复练习逐渐掌握了击剑的基本技巧。
“我最擅长的是防守还击，”李德民不无自豪地说，“年轻人喜欢强攻，我则以静制动，等待他们露出破绽。”
世界击剑锦标赛设有 veterans 组别，按年龄分为50-59岁、60-69岁和70岁以上三个组别，李德民的目标是参加2026年世锦赛70岁以上组的比赛。
这不是一件容易的事,要获得参赛资格，他需要在接下来的一年中参加至少四场国内认证赛事，并取得相应积分，中国击剑协会每年举办全国老年击剑锦标赛，这是获取积分的主要途径。
“我知道难度很大，”李德民坦言，“但有了目标，训练就更有动力，即使最终不能站上世锦赛的舞台，追求目标的过程本身就已经是一种成功。”
他的榜样作用已经开始显现,击剑馆里，越来越多的中老年人前来咨询和体验，68岁的赵文华就是在李德民的影响下开始学习击剑的：“看到老李都能打得这么好，我觉得我也可以试试，现在我已经坚持三个月了，感觉身体和精神状态都比以前好了很多。”
体育精神的核心不在于年龄,而在于不断挑战自我的勇气，李德民的故事正在改变人们对老年人生活的刻板印象，展示了一种积极老龄化的可能性。
北京体育大学教授陈志强认为：“李德民先生的故事体现了全民健身理念的深入人心，体育不应该有年龄界限，每个人都可以找到适合自己的运动方式，并从中获得健康与快乐。”
随着2025年全国运动会的临近,老年人体育项目受到更多关注，各地政府正在增加适合老年人的体育设施和培训项目，鼓励更多像李德民这样的银发族参与体育运动。
对于未来,李德民计划明确：“我会继续训练，逐步参加一些比赛，即使不能达到世锦赛的水平，我也会一直练下去，因为击剑已经成为了我生活的一部分。”
训练馆里,李德民重新戴上面罩，举起花剑，剑尖在灯光下闪烁，与银发交相辉映，在这个充满活力的身影上，年龄只是一个数字，真正定义他的是那份永不褪色的激情与追求。
击剑运动在我国正迎来前所未有的发展机遇,越来越多的人 regardless of age and background are picking up the foil, épée, and sabre. 李德民的故事不仅是一个关于个人梦想的叙事，更是我国全民健身事业发展的一个缩影，随着健康中国战略的深入推进，相信会有更多像李德民这样的普通人，在体育运动中找到快乐，挑战自我，超越极限。